腰部肌肉示意图! 关于上半身肌肉的名称,有图最好啦

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腰肌的位置示意图

腰肌的位置示意图腰大肌(Psoas major muscle),位于腰椎两侧的长肌,它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内,肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行,形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。 功能与锻炼:腰大肌与髂肌一起合称为髂腰迹髂腰肌对大腿的

髂腰肌是身体的哪个部位,如何锻炼?

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形,起自髂窝;腰大肌长形,起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。 抬腿动作 A平躺 1仰卧后,将膝盖弯曲成直角状,手掌平贴在地板上。2在吐气的同时,将大腿靠往胸前再

髂腰肌损伤

按照你所说的情况来看,你不一定是腰肌拉伤!腰肌拉伤或劳损基本上用不到一两年就可痊愈的!和有可能是韧带或软组织损伤。 处置: 外用涂抹——双氯芬酸钾凝胶或乳膏。(起到活络、扭伤、疼痛症作用) 口服:舒筋活血片或胶囊软、胶囊都行(起到疏

髂腰肌无力,如何锻炼

动作:双脚打开比肩膀宽,上半身背脊打直往下蹲,接着再回到原位。先试着做10次,再慢慢增加。 功效:双脚打开来做,能有效锻炼髂腰迹

髂腰肌疼痛

为什么我在做单臂俯卧撑(右手)连续20个后,我的髂腰肌疼痛?有可能做的方式不对。

关于上半身肌肉的名称,有图最好啦

腹肌,胸肌,背肌,还有小肌肉群,主要是小肌肉群,谢啦背阔肌部位:腰背部和胸部后外侧皮下。 起点:第7~12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10~12肋外侧面。 止点:肱骨小结节嵴。 功能:近

在健身房哪些机械可以拉伸髂腰肌

器械的话一般都是练肌肉的,练力量的,拉伸的话,只要跟肌肉走向相反拉伸就可以了。

腰部肌肉示意图!

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为什么我练腹肌的时候髂腰肌会疼?

我看 腹肌撕裂者X 练腹肌的时候,做到第三个动作的时候。腰跟大腿之间的运动过度,或长期不锻炼造成的。建议休息一下等好点再锻炼,避免拉伤。

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